quinta-feira, 28 de agosto de 2014


Corporeum e Cristina Guardia: na trilha das têndencias de cores no #EmmyAwards 2014

A Corporeum e a Cristina Guardia têm uma parceria inspirada no desejo de vestir a alma da mulher, para deixá-la confortável com ela mesma, em seu dia a dia. 
Pensando nisso, a #Corporeum preparou uma série de imagens com os #LooksDoEmmy e os #tonsoficiais mais #trends entre as famosas! 
Confira aqui:

#CorporeumNaCristinaGuardia

quarta-feira, 27 de agosto de 2014


O que você (ainda) não sabe sobre como controlar o seu nivel de #estresse

1. Abuse no café da manhã.

E por falar em café pela manhã, lembre-se: essa é a primeira refeição do dia. 
Portanto, alimente-se como manda o dicionário e não fique apenas no café. A deficiência de vitaminas do complexo B, C, cálcio e magnésio pode levar o seu organismo a ficar estressado mais facilmente.
Agora faça a conta: deficiência de vitaminas, aumento do cortisol, alimentação descontrolada causada pelo estresse, e por aí vai. 
Entendeu por que o café da manhã é importante para aliviar a avalanche diária, não?


2. Seja a rainha (ou rei) do colchão.


Uma das melhores estratégias para reduzir o estresse: dormir profundamente bem. 
Afinal, se seu corpo achar que há algo causando a privação de sono, ele vai liberar o cortisol e estressar. 
Um estudo da Universidade de Chicago mostrou que ter, em média, seis horas e meia de sono profundo e ininterrupto por noite ajuda a reduzir os níveis de estresse, diminuir o apetite e ajudar na manutenção do peso.
Já a Fundação Americana do Sono diz que entre 7 e 9 horas, a garantia de você dormir bem o suficiente é maior. Isso, claro, varia de pessoa para pessoa (algumas dormem mais, outras menos, todo mundo sabe disso).
Mas uma coisa é certa: pessoas com defasagem de sono comem até 23% mais que pessoas com o sono em dia. 
A boa notícia é que algumas noites de sono bem-dormidas podem inverter facilmente os sintomas dessa defasagem e manter o padrão de sono ajuda a continuar comendo direitinho.