Meditar aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória).
Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.
Isso significa que a prática da meditação reduz, significativamente, os níveis de estresse e ansiedade e o impacto para o ser humano é saúde na veia.
Experimentar uma mente calma nos permite lidar melhor com situações difíceis e, consequentemente uma melhora no nosso viver.
Fonte Meditation Research Center - University of California
Nenhum comentário:
Postar um comentário